표준체중 계산기 - 나의 정상체중은?
- 일상
- 2020. 1. 19.
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2020년 경자년이 되었습니다. 새해가 시작된 만큼 많은 분들께서 각자의 목표를 세우고, 다짐하실텐데요. 새해 목표로 다이어트를 다짐하신 분들도 꽤 되실겁니다. 저 또한 다이어트를 새해 목표 중 하나로 정했는데요. 그렇다면, 얼마나 감량을 해야할지, 오늘은 각자의 정상체중을 알아봅시다.
표준체중 계산기
1) 네이버 표준체중 계산기
* 네이버에서 자신의 키, 몸무게와 나이를 입력하여 현재 자신의 BMI를 확인할 수 있고, 이를 통해 자신이 정상인지, 과체중인지 등을 확인하실 수 있습니다.
* 정확한 정상체중은 나타나지 않지만, 정상범위 BMI인 18.5~23에 해당하는 몸무게를 예측하실 수 있습니다.
2) 키를 기준으로 구분하기
* 이 방법은 키가 150cm를 기준으로 높을 경우, 낮을 경우로 나뉘는데요.
* 키 150 미만인 경우 : 자신의 신장 - 100
키 150 이상인 경우 : ( 자신의 신장 - 100 ) × 0.9
→ 이 두 가지 식에 따라 표준 체중을 알아보시면 될 것 같습니다. 개인적으로 저는 키에 관계 없이 자신의 신장 - 100 이 가장 보기 좋은 것 같아요.
3) 표준체중표를 통해 알아보기
* 한국 남녀 표준체중표를 통해 나이별로, 키별로 적절한 표준체중을 알아보실 수 있습니다.
정상체중을 구해보셨다면, 올해 목표 중 하나인 다이어트를 이루기 위해 다들 화이팅합시다!